こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重 62.3kg
昨日 62.1kg（+0.2kg）
8月中は大体62kg台をキープできています😊
膝の調子が少し悪いので😣
今は無理な運動はお休みして 膝に負担のかからない
ストレッチなどを無理なくやっていこうかな😊
📏ウエスト測定
・おへそ周り 85ｃｍ
・一週間前 85ｃｍ（±0ｃｍ）
こちらも前回と同じ！！キーーーープ😎
ウエスト周りのスッキリした感じもそのままです！
最近は膝の調子が悪いので 運動は無理せずお休みしながら😌
でも もうすぐ『100』記事目ということで
膝の調子が良くなってきたら
「リングフィットのみで1ヶ月運動してみた！！」
をやってみようと思ってます😎
今はいろんなアイテムを使っているので
エアロバイク 腹筋マシーン リングフィット 食事習慣
など いろいろなことが合わさって
効果が出ているんだと感じています😮
だから リングフィットだけで1ヶ月続けたら
どんな変化があるのか？？
今から楽しみです😊
9月頭から始めれるといいなぁ….
本日のお腹ちゃん活動
・膝に負担かけない範囲で 腹筋マシーン 30回
・納豆 ヨーグルト 食べました！
・お通じバッチリ✨
まずは膝を治すこと！ 無理はしない！ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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