こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
なんやかんやでダイエット4ヶ月続けることができました😎
ちょっとブログアップするのに間があいてしまいましたが…
今回は 5日間の体重まとめと 4ヶ月たったお腹の状態をお送りします✨
【9/14】
体重 62.0kg
【9/15】
体重 61.8kg
【9/16】
体重 61.7kg
【9/17】
体重 61.8kg
【9/18】
体重 61.7kg
初日体重 64.2kg （トータル-2.5kg）
4ヶ月経って-2.5kg 自分の中ではいいペースで進んでいると自画自賛😎
途中から膝の調子が良くなくて
「運動思いっきりしたい！！」
って時期なのにできないでいるので
体重はそこまで変化ないだろうな…
と思っていました
でも
・夜の21時以降はたべない
・夕飯はお米食べない
という習慣が身についているからかな？
心配していた体重も 61kg台をキープできているようです😊
激しい運動しなくても体重を維持できているので
早く膝を治して いつもの運動を再開したいなって思っています！
📏ウエスト測定
・おへそ周り 85ｃｍ
・一週間前 85ｃｍ（±0ｃｍ）
ウエストの変化はなさそうです😎
でもね… 家族に誘われてもあまり行きたくなかった
「銭湯♨」
に行く気になったんです！
それはなぜか？
お腹周りがスッキリしてきた気がするから！！😆
久々の銭湯
サウナにも入って 整った？？？
大きなお風呂も たまにはいいですね✨
4ヶ月目の記念！お腹ちゃんの比較写真
どうでしょう？
「贅沢なお肉」少しでもなくなって見えてると嬉しいなぁ😊
2ヶ月前と比べてみても これまた劇的な変化はないかな？
でもこうやって写真で比べてみると
すこーーーし スッキリしているような😊？
お肉がのってる状態がなくなるように
これからもダイエット続けていきます！！
5ヶ月目からブログの記録方法を変更します😎
5ヶ月目からは ブログの記録方法を少し変更します
今までは毎日の体重や運動など記録してきましたが
これからは
「１週間まとめ」or「途中で報告したい時」
というスタイルに変更します😎
毎日の体重測定は もう日課になっているので
ダイエットは毎日！
ブログは毎日じゃなくてOK！
という感じでやっていきたいなぁ😊
まとめ記事にするからといって
ダイエットを怠けるわけではないんです😌
だって もう習慣になってるから✨
これからも
体重も落としつつ 筋肉をつけて脂肪を落とす！！
を目指していきたいと思います💪
🐙5ヶ月目は「ジェリーフィッシュチェア」実験中！
でも 膝がまだ治ってないので
今は！！
「ジェリーフィッシュチェア🐙1ヶ月間やってみた！！」
を実行中です😎
・お腹ぐるぐる
・お腹左右
・お腹前後
・後ろ振り返り左右
・その他 いろんな動き
全部 100回以上は運動しています
10/14 5ヶ月目記念で変化が出ているか？！
楽しみにしていてくださいね✨
膝の調子が良くなったら また運動も少しずつ再開したいと思っています😎
4ヶ月続けてみて
最近 ちょっと気分がのらない時もあったけど
銭湯♨で癒やされて 回復してきたお腹ちゃんです(｡･ω･｡)
4ヶ月続けてきて思うのは
少しずつでも続けていれば それもちゃんと積み重なっていくんだな
ということ
体重が大きく変わらなくて.. 悩み💦
ウエストが変わらなくて… 悩み💦
更年期？生理がこなくて.. 悩み💦
便通が良くなくて… 悩み💦
それでも 毎日体重測って ウエスト測定・撮影して
イライラして 夕飯お米抜いて 21時以降食べないで
たまにお昼に大好きなクレープ食べて😋
そんなことを繰り返して
リアルなお腹ちゃんの変化を記録していこうと思います😎
次は5ヶ月目！
ジェリーフィッシュチェア🐙を1ヶ月本気で続けたら
どうなってるかな？
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