こんにちは お腹ちゃんです(・∀・)
体重 63.1kg
昨日 63.8kg (-0.7kg)
お腹の張りも良くなってきて
体重も落ち着いてきています！
64kg台に戻ってしまい はぁ……😓
やっぱりダイエット難しいな…
っと思ってたお腹ちゃん
でも
前みたいに「もうダメだ～😭」
ではなく
「これはむくみかな？」「お腹の調子はどうかな？」
と 体の調子を見るようになりました！
体重が戻ったときの対処法
64kgに戻った翌日にしたことは
まずは 食事を抜かないこと😊
焦って極端なことをすると続かなくなるので
お腹に優しいものをたべました
体を温める
暑いからと言って冷たいものばかりでなく
暖かい飲物をのみました
そして 間食したくなったときのために！！
SOYJOY(ソイジョイ)を買ってきました
「絶対食べない！」ではなく
食べるならこれにしよう😋という準備です
でも… ちょっとは間食すると思います😝
我慢しすぎると続かないので…
本日のお腹ちゃん活動
・エアロバイク 45分
体重は数字を見ると焦るけど
毎日同じ体ではないので 体重を責めずに観察しながら
ぼちぼち痩せていきたい お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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