こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重 63.2kg
昨日 63.0kg（+0.2kg）
多少の増減は気にしません😊
水分や食事の重さでも変わるので
このくらいの増減は想定内です
お腹が張っていた時期も落ち着いてきて
リングフィットをしている時に小さな変化を感じました
リングフィット効果？
敵をエクササイズで倒しながら
全身運動ができちゃう リングフィット！
前回は「バンザイコシフリ」が好きだと紹介しましたが
もう一つお気に入りのエクササイズがあります
それは
「ロシアンツイスト！！」😆
床に座って軽く膝を曲げた状態で
上体を左右に大きくひねる運動です
お腹の横にある腹斜筋を集中的に刺激するので
ウエスト引き締めやくびれ作りにも
効果が期待されているそうです😄
でも この動き….
お腹ちゃんみたいにお腹がぽっこりしていると
お肉がつっかえてひねりにくんです💦
好きなエクササイズなので何度も選んで
続けていたのですが….
「あれ？今日はなんだか前よりひねりやすい？」
これは もしや……
お腹ちゃんが少し少なくなってきたか！？😆
まだ体重は大きく変わっていませんが
体の動きやすさに変化を感じられたのは嬉しい発見です
数字だけでなく こういう小さな変化も
リングフィット効果なのかもしれません😊
今週末のウエスト測定が
ちょっぴり楽しみです🎶
本日のお腹ちゃん活動
・リングフィット 35分
リングフィットのレベルも上がってきて
しんどいけど楽しく続けています😊
ウエストのくびれに憧れる お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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