こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
昨日のお昼に ナンを食べたんです🍛
カレーにひたしながら食べるナンめちゃ美味しいですね😋
でも…
カレーって結構お腹にずっと残ってる感じが続くの
私だけかな😀？
翌日の体重に影響くるかも… なんて思ったので
夕飯のおかずは軽めにしました！
・サラダ
・納豆
・手作り牛丼の頭だけ(具だけ🐮)
・ヨーグルト
・21時以降は食べません😊
こんな風に気を使えるようになってきました😎✨
体重 61.5kg
昨日 61.3kg（+0.2kg）
61kg台はキープです✨
このまま61kg台のまま4ヶ月目へ突入できるといいなぁ😎
本日のお腹ちゃん活動
・ジェリーフィッシュチェア🐙 ウエスト運動
膝の状態は… 少～し良くなってます✨
早く リングフィット エアロバイク で運動したいなぁ😊
お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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