こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重 62.8kg
昨日 63.1kg（-0.3kg）
久々の62kg台に入りました！
ここ最近は63㎏台が続いていたので
「ぼちぼちいけば大丈夫！」と自分にとなえながら🙏✨
過ごしていました
そして今日は 1週間に一度のウエスト測定の日！
昨日 約2ヶ月半ぶりに生理が始まったこともあり
『少し変化があるかな？』とちょっとだけ期待しながら
測ってみました
📏ウエスト測定
・おへそ周り 86ｃｍ
・一週間前 87ｃｍ（-1ｃｍ）
朝 起きて上を向いた時 お腹を触ってみると…
「あれ？なんかスッキリ✨してるような？」
そんな気がしながら測ってみると
本当に1ｃｍ減っていました！
たった1ｃｍかもしれません
毎回 まったく同じ場所を測れているとは限りませんが
それでも見た目や触った感じにも変化があったので
私にとっては嬉しい変化です😎
お風呂で体を洗っている時も
「まだお肉はあるけど 前より少し減ってきたかも？」
と手で触ってわかるようになりました
エアロバイク 腹筋マシーン リングフィット その他運動…
それと 食事のとり方を少し見直し
どれが一番効果があったかは正直わかりません
でも
「続けてきたことは無駄じゃなかったんだ😆」
と思える一日になりました
更年期になってからは体重だけでは変化がわかりにくいので
毎週 ウエストも測って 数字だけでなく
お腹の見た目や 触った感覚も記録すると
小さな変化にも気づけるので励みになります
本日のお腹ちゃん活動
・お休み🍵
今日は生理2日目
しんどいわけではありませんが
無理せず 「ゆったりデー」にしました😎
なにせ約2ヶ月半ぶりの生理なので！！
体をいたわる日です
ぼちぼちでも 続けていたら少しずつ体は応えてくれる
明日からも「小綺麗なおばさん」を目指しまーす😆
ウエストが「少し」引き締まってきて嬉しい お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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