こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)」
体重 62.1kg
昨日 62.2kg（-0.1kg）
62kg台なら問題なし😎
なかなか膝が良くならないので 整形外科へ…
「右膝関節炎」との診断でした💦
痛みのある運動や 膝を曲げる動作をしないようにとのこと…
正座や 下に座ってから立つ こんな動作に痛みを感じます
痛みがよくなればリングフィトなど再開しようと思います！！
今は「ジェリーフィッシュチェア🐙」でぼちぼちお腹を鍛えて…
あ、歩くのは痛みがないので ウオーキングも続けます🚶
51歳 原因はよく分かりませんが
いろんな所が 痛みの出てくるお年頃です…..😎
本日のお腹ちゃん活動
・ジェリーフィッシュチェア🐙 お腹周り運動
座ってお腹周りの エクササイズ！
洗濯物たたみながら😊
テレビを見ながら😊
あれ？意外とこちらも お腹に効いてる！！？
普通の椅子に座っているときは
お腹回したりしようと思わないけど
ジェリーフィッシュチェア🐙だと
なんだかお腹を動かしたくなります😎
膝に負担をかけずに運動！ 最高！ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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