こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重 63.4kg
昨日 62.7kg（+0.7kg）
うううううっ….😭
増えてますぅ….😭
昨日も自分なりに晩ご飯は控えめにしたのにぃ….
お米はもちろん抜いてます🍚
あ！運動してないからかな？
3日前のぎっくり腰から
三日前にぎっくり腰になってから
👉ぽっこり改善㊴
運動がおろそかになっているのも
関係しているかもしれません….🤔
食べる量に運動量がついていけてないのかな？
やっぱり毎日の運動って大事ですね
ぎっくり腰も回復してきているし
今日はエアロバイクこぎました🚴
腹筋マシーンはゆっくりと様子見ながら
徐々に増やしていきます😀
本日のお腹ちゃん活動
・エアロバイク ５０分
・腹筋マシーン ２００回
明日の測定に不安が残る お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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