こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重
AM4：00【お手洗いへ】 62.1kg
AM7：00 起床時 61.9kg
昨日 61.9kg （±0kg）
おおおおっ！！
AM4：00の地点では62.1kg
お手洗いを済ませて水分は取らずに もう一度睡眠😴Zｚｚｚ
AM7：00起床時 61.9kg！
0.2kgの体重差😶！
水分でこれだけ変化があるのに驚きました！！
ますます 毎日の体重測定での 体重差は
それほど気にしなくていいんだなぁ😀と実感しました✨
📏ウエスト測定
・おへそ周り 85ｃｍ
・一週間前 85ｃｍ（±0ｃｍ）
先週と変わらずです😎
一週間では劇的な変化はありませんね
自分なりにキープできていれば良しと考えています😀
最近は膝の調子が悪いので
「エアロバイク」
「リングフィット」
はお休みしています💦
でもお腹ぽっこりに効きそうな
「ジェリーフィッシュチェア」
「腹筋マシーン」
は無理しない程度で続けています✨
食事も夜は
「控えめ」
「お米は抜き」
「21時以降は食べない」
「納豆 ヨーグルト 時々忘れる💦」
は継続中です😊
本日のお腹ちゃん活動
・腹筋マシーン 40回
・ジェリーフィッシュチェア ウエスト運動🐙
・ゆっくり散歩😊
最近は61kg台になってきた！
この調子でまずは61kgキープ続けるぞ✨
ぼちぼちね🍵お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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