こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重 64.2kg
昨日 63.4kg（+0.8kg）
ちょっと待ってください…😭
初日の体重に戻っています…
「え？なんで？💦」
最近夕飯にお刺身こんにゃくを食べることが多くて
「ヘルシーだから大丈夫」と思ってました
それなのに体重は64.2kg！！
しかもお腹もなんだかぽっこり張っている感じ……
ウエスト測定日なのに…
倍増するなんて ありえない
こんにゃくを食べたから太ったの？
最初は「こんにゃくで太るのかな？」と思いました
調べてみると こんにゃくは水分が多く
食物繊維も豊富な食品
食べた量やタイミングによっては
お腹の中にある間 その重さが一時的に
体重へ反映されたり お腹が張ったりすることも
あるそうです
今回の体重増加は 刺身こんにゃくを食べる量が増えていたことや
お腹の張りなども関係していたのかもしれません
「ヘルシーだから大丈夫」が落とし穴でした
思い出してみると 健康診断直後から
夕飯に「お刺身こんにゃく」を食べるようになりました
なぜって😐？それは
「ヘルシーだと思ってたから！！」
気づけば１パックでは足りず ２パック食べる日もありました…
夜のお米をやめている分 安心して食べれる気がして…
健康に良い食品でも 量を気にしなくていいわけではありません
「ヘルシーだから」っていう安心感で
知らないうちに食べる量が増えていたようです
今回の気づき
少し前に 息子くんが『お腹の肉 少し薄くなったんじゃない？」
っていってくれました
その言葉が本当に嬉しかったので
今回の64.2kgに戻ってしまったのはショックです
でも 体重は毎日変動します
今回のことで
「ヘルシーだから大丈夫」と思っていても
食べる量や体の状態によっては体重に変化が出る
ことがあるんだなと実感
これからは 体に良い食品でも「適量」を意識しながら
ぼちぼち続けていこうと思います
同じように「ヘルシーだから大丈夫」と思っている方の
参考になったら嬉しいです😊
📏ウエスト測定
・おへそ周り 87ｃｍ
・一週間前 87ｃｍ（±0ｃｍ）
一応変化なしですが
お腹に溜まってる感覚はあります
徐々に出て行くのを待ちます😊
本日のお腹ちゃん活動
・リングフィット ４０分
こんにゃくは少しの間控えます お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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