こんにちわ お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
体重 62.7kg
昨日 62.9kg（-0.2kg）
毎回つぶやいていることですが….
少しでも減ってるのって….
モチベーション上がりますね😎✨
お通じがないと お腹ぽっこり？
最近 いいえ ずっと…😓
気になってることがあります
それは….
お通じ✨
毎日のお通じの記録を見ていると
お通じがある日は少しずつ体重も減っていく感じがします
でも…2日続けて快便だった後は また1～2日お通じがないことも
そうすると お腹ぽっこりしてきて体重も少し戻ってしまいます
👉『79』【便秘になると胃の辺りまで膨らむ？】
「毎日 スッキリできたらもう少しかわるのかな？」
そんなことを思いました
旦那さんや息子君は食べたらすぐお手洗いへ！！
羨ましいなぁ(･ω･)…
私も毎日快便になりたい！！
毎日続けられる納豆を試してみようかな😎
お通じのために…
毎日続けられるもの….
手頃で 買いやすくて 無理なく続けられるもの？
納豆かな💡💡
納豆のこと少し調べてみた
納豆には食物繊維が含まれていて
腸内環境を整えるサポートになると言われてるようです😄
おお！今の私にぴったりだぁ🎶
水分もしっかり摂ることが大切なんだって！
でも…
ここで思い出しました😓
以前 『ヘルシーだから大丈夫！」と思い
こんにゃくを１-２パック５日間食べ続けたことがあります
結果…
体重は減るどころか スタート地点の64.2kgに戻ってしまいました😭
👉『71』こんにゃく大量摂取で体重が戻った記事
納豆も同じ！
体に良さそうだからと食べ過ぎず 続けられる量が大事ですね
まずは1日1パック！
お通じやお腹のぽっこり感に変化あるのか….？
また時々 ブログで記録していきます😎✨
もちろん
運動も 夜9時以降は食べない習慣も 継続しながら😎
本日のお腹ちゃん活動
・リングフィット 30分
今日も元気に
バンザイコシフリ！攻撃！
ロシアンツイスト！攻撃！
その他 エクササイズ！攻撃！
敵を倒してお腹ぽっこりも撃退するぞ😆
まずは夕飯に納豆！続けようと思う お腹ちゃんです(｡･ω･｡)
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